Офіційний веб-сайт Житомирської міської ради
З початком літа у багатьох виникає бажання отримати ідеальну засмагу. Яких правил слід дотримуватися, щоб уникнути сонячних опіків та не нашкодити своєму здоров’ю?
1. Збільшуйте час перебування на сонці поступово, починаючи з 15 хвилин на день.
2. З 12.00 до 15.00 на сонці краще не перебувати. Це час найбільш активного радіаційного випромінювання.
3. На пляжі краще не тільки лежати, але й рухатися, тоді сонячні промені будуть рівномірно висвітлювати тіло і засмага буде рівномірною.
4. Не втирайте у шкіру велику кількість олії для загару, вона під дією сонця нагрівається і може викликати перегрівання і навіть опіки.
5. Збираючись на пляж, не забувайте про головний убір, сонцезахисні окуляри та засоби від засмаги.
6. Перед засмагою не очищуйте тіло милом, не протирайте лосьйоном або туалетною водою. Мило знежирює шкіру і руйнує її захисне покриття. Туалетна вода чи лосьйони роблять шкіру більш чутливою до ультрафіолетових променів.
7. Під час прийняття сонячних ванн намагайтеся змінювати положення кожні 5-10 хвилин. Якщо знаходитесь на пляжі більше години, сховайтеся від прямих сонячних променів під навісом або парасолькою.
8. Після засмагання не поспішайте приймати холодний душ. Спочатку трохи охолоньте в тіні.
Як вберегтися від сонячних та теплових ударів читайте тут.
Бережіть своє здоров'я!